夏のダイエット

こんにちは、ケイマリインターナショナルの藤田です。
7月に入り蒸し暑い毎日が続きますね。
夏になると軽装になり肌の露出が多くなるので
ダイエットを始めようと思う方も多いと思います。
そんな私も今年の夏は減量に
挑戦したいのですが気になる点があります。

これは私が以前、テレビのダイエット特集で見たのですが


実はダイエットを開始した最初の2〜3週間は、
どんな方法でもやせるそうです。

これは、今までにダイエットを行ったことが無い人には
特に起きやすいのですが、ダイエット初期特有の現象、
恒常性の作用が関るからです。

人間の体は、恒常性という身体を常に
一定の状態に保つ仕組みがあります。
一度に食べる分量を減らしても、2〜3週間後には
その分量が当たり前だと体内がインプットするので
唐突にやせなくなるようです。

「どのくらいやせるか」ではなく
「どのくらい効果が保てるのか」、「どのくらい長続きするか」
この2点を考えてダイエットに取り組んでいきたいです。